Symptoms
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気分・意欲の不調
気分の落ち込みや意欲の低下は、疲れやストレスが積み重なったときにあらわれることがあります。
仕事や家庭の中で無理を続けている方ほど、不調に気づきにくい場合もあります。
このような症状はありませんか？
- 気分が落ち込む
- やる気が出ない
- 何をしても楽しく感じない
- 朝起きるのがつらい
- 自分を責めてしまう
- 涙が出る、悲しくなる
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不安・緊張
不安や緊張が強くなると、人前で話すこと、電車に乗ること、外出することなど、日常の行動に影響が出ることがあります。
一時的な緊張であれば自然に落ち着くこともありますが、生活に支障が出ている場合は早めの相談が大切です。
このような症状はありませんか？
- 不安が強い
- 緊張しやすい
- 人前で話すのがつらい
- 急に動悸や息苦しさが出る
- 電車や人混みが怖い
- 何度も確認してしまう
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睡眠の不調
睡眠の不調は、こころの疲れやストレスのサインとしてあらわれることがあります。
眠れない状態が続くと、気分や集中力、仕事のパフォーマンスにも影響しやすくなります。
このような症状はありませんか？
- 寝つけない
- 夜中に目が覚める
- 朝早く目が覚める
- 眠りが浅い
- 日中に強い眠気がある
- 寝ても疲れが取れない
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仕事・学校での不調
仕事や学校での不調は、単なる疲れではなく、こころの状態が影響していることがあります。
責任やプレッシャーが大きい方ほど、限界を感じても休む判断が遅れてしまうことがあります。
このような症状はありませんか？
- 会社や学校に行くのがつらい
- 集中力が続かない
- 判断力が落ちている
- ミスが増えた
- 人間関係で疲れやすい
- 責任やプレッシャーが重い
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こころと体の不調
ストレスは、気分だけでなく体の症状としてあらわれることもあります。
検査では大きな異常がないと言われても、つらい症状が続く場合は、こころと体の両面から状態を見ていくことが大切です。
このような症状はありませんか？
- 動悸がする
- 息苦しい
- めまいがする
- 胃腸の不調が続く
- 頭痛や肩こりが強い
- ストレスで体調を崩しやすい
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考え方・行動の困りごと
忘れ物やミス、段取りの苦手さ、こだわりの強さ、人間関係でのすれ違いなどは、性格だけでなく、発達特性や不安の強さが関係していることがあります。
困りごとを整理することで、自分に合った対処法や環境調整が見つかる場合があります。
このような症状はありませんか？
- 忘れ物やミスが多い
- 片づけや段取りが苦手
- 同じことを何度も確認してしまう
- こだわりが強い
- 相手の気持ちを読むのが苦手
- 人間関係で誤解されやすい
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女性のこころと体の不調
月経、妊娠・出産、更年期など、ライフステージの変化に伴って、こころや体の不調があらわれることがあります。
気分の波や不安、イライラ、睡眠の乱れなどが続く場合は、一人で抱え込まずご相談ください。
このような症状はありませんか？
- 月経前に気分が不安定になる
- 月経前にイライラしやすい
- 妊娠中・出産後に気分が落ち込む
- 子育ての不安が強い
- 更年期に気分や体調が不安定になる
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家族・人間関係の悩み
家族、パートナー、子ども、職場や学校での人間関係は、こころの不調と深く関わることがあります。
身近な人だからこそ相談しづらく、一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。
このようなお悩みはありませんか？
- 家族やパートナーとの関係に悩んでいる
- 子どもとの関わり方に不安がある
- 受験や進学のストレスが強い
- 職場や学校の人間関係で疲れている
- 周囲に相談しづらい
- 孤立感がある