こころコラム
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年始こそ、ゆるく整える。心にやさしい新年習慣🌸こころコラム🌸
こんにちは、RICメンタルクリニック三軒茶屋です😊年末年始は、気温の変化や生活リズムの乱れ、そして“一年の区切り”という独特の雰囲気から、気分が不安定になりやすい時期です。特に新年は「今年こそ頑張るぞ」と気持ちが高まり、目標設定が過剰になり...
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年末年始、気を遣いすぎない帰省のコツ🌸こころコラム🌸
こんにちは、RICメンタルクリニック三軒茶屋です😊年末年始の実家帰省は、「楽しみ」と「気疲れ」の両方が存在しやすい複雑なイベントです🏠家族だからこそ言いたいことが言えなかったり、昔の自分の役割に引き戻されたり、生活リズムが崩れたり…。心が落...
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脳を支える食事、足りていますか？🌸こころコラム🌸
こんにちは、RICメンタルクリニック三軒茶屋です☺️うつ状態や強い不安が続いていると、「これは心の問題だから、食事はあまり関係ない」と感じている方も多いのではないでしょうか？確かにうつ病や不安障害は、特定の食べ物で治るものではありません。し...
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リモートワークにおけるメンタル対策10選🌸こころコラム🌸
こんにちは、RICメンタルクリニック三軒茶屋です☺️今では主流となったリモートワーク・テレワーク。通勤がなく自分のペースで働けるなど、多くの利点があります。特にコロナ禍以降、働き方の選択肢として急速に広がり、多くの方が自宅で仕事をする環境に...
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数字でわかる！精神科受診のタイミング🌸こころコラム🌸
こんにちは、RICメンタルクリニック三軒茶屋です😊「精神科に行くほどなのかわからない」そう悩む方は多く、受診が遅れてしまう理由の一つです。心の不調は目に見えないため、はっきりした基準が分からず、「気のせいかもしれない」「もう少し様子を見よう...
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