こころコラム
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精神安定は食事から ― 不安とうつを支える食べ方🌸こころコラム🌸
こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です「気分が落ち込みやすい」「不安が強い」「集中力が続かない」。しっかり休養しているのに、こうした症状がなかなか改善しない事ありませんか？？精神医学では、脳の神経伝達物質や炎症反応、ホルモンバラン...
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ぐるぐる考えてしまうのは「うつの中核症状」かも？🌸こころコラム🌸
こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です😊「同じことを何度も考えてしまう」「過去の失敗や不安が頭から離れない」「考えすぎて疲れてしまう😔」そんな“反芻思考”に悩んでいませんか？多くの方は、「自分が気にしすぎなだけ」「性格の問題かもし...
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うつ病と過眠の関係｜寝ても眠い・起きられない理由とは🌸こころコラム🌸
こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です最近、「ちゃんと寝ているのに、ずっと眠い」「休みの日はほとんど寝て終わってしまう」「起きなきゃと思っているのに、体がついてこない」こんな状態が続いていませんか。「自分、ちょっと寝すぎかな…」「...
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冬から春のメンタル不調｜原因・症状・対処法を精神科が解説🌸こころコラム🌸
こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です今年の冬は、寒さが続いたかと思えば、突然春のように暖かくなる日もあり、「例年と違うな」と感じている方も多いのではないでしょうか。こうした気候の変化は、知らず知らずのうちに私たちの心と体に負担を...
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動けない日、どう気分転換する？🌸こころコラム🌸
こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です😊気力が落ちているとき・心がひどく疲れているときは・楽しいことが楽しく感じられない・何にも興味が湧かない・動きたいのに体がついてこない・気分転換しなきゃと思うほどつらいこうした状態が自然に起こ...
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