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社会的孤立とメンタルヘルス🌸こころコラム🌸
こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です。
今回のテーマは「社会的孤立とメンタルヘルス」です。
🌸社会的孤立とは？
厚生労働省が定める【社会的孤立】の定義は、
以下の通りとなっています。
「社会孤立とは家族やコミュニティとほとんど接触がないことを指す。
人との交流が週１回未満という状態から健康リスクになる可能性がある。
高齢者では1～2割程度が該当する。」
（厚生労働省：日本における社会的孤立の動向と課題・論点 斉藤 雅茂）
https://www.mhlw.go.jp/content/12000000/001092900.pdf
【社会的孤立】とは、個人が社会的な関係や
コミュニティとのつながりをほとんど持たず、
他者との交流が極めて少ない状態を指します。
この状態に陥ると、人間関係のネットワークが限られ、
助けを求めたり支援を受ける際に
孤独感・排除感・疎外感を感じやすくなります。
人の健康、特にメンタルヘルスには
重大な影響を及ぼすことが知られています。
この、【社会的孤立】を引き起こす要因としては、
高齢化や障害、精神的な健康問題や
社会的スキルの欠如、大切な人を亡くすなどの別れ、
引っ越しや転職による地域コミュニティとの繋がりの断絶などがあります。
技術の発達やコロナ禍の影響による
対面でのコミュニケーションの減少は、
特に若年層の社会的孤立を引き起こす要因として挙げられます。
🌸社会的孤立は、ただの「孤独」ではないの？
【社会的孤立】は、ただ孤独を感じることとは異なります。
孤独感は主観的な感情であり、
人が自分自身を「孤立していると感じるかどうか」に依存します。
一方で、社会的孤立は客観的な社会的関係の欠如を指し、
実際に他者との接触が少ない状態を意味します。
どちらも重要であり、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性がありますが、
社会的孤立は孤独感よりも対処が難しいとされています。
🌸社会的孤立がメンタルヘルスに与える影響
人は本来、社会的な生き物であり、
繋がりは私たちの心の健康にとって必要不可欠です。
社会的孤立は、うつ病、不安障害、
さらには認知症のリスクを高めることが科学的に証明されています。
ストレスレベルの上昇にも繋がり、
さまざまな心身の問題を引き起こす原因となります。
🌸対策
☑コミュニティへの参加
⇒新たな人間関係を築くため、
地域のイベントや活動へ参加してみるのも良いでしょう。
日中活動場所については、当院の面談の中でもご相談いただけます。
☑ボランティア活動
⇒ 他者のために何かをすることは孤立感を減少させるため効果的です。
ボランティア活動は、社会との繋がりを感じる機会となり、自己効力感も高めます。
☑デジタルデトックス
⇒スマートフォンやソーシャルメディアの使い過ぎは、
リアルな社会的繋がりを損なうことがあります。
定期的なデジタルデトックスを行い、
対面での人間関係に時間を割くことも大切です。
☑医療機関への相談
⇒社会的孤立によりメンタル不調が出ている場合は
専門家に相談することが大切です。
当院では、面談や訪問看護といったサービスを通じて、
人とのつながりに関する支援も行っております。
🌸まとめ
社会的孤立は、ただ寂しいだけでなく、
私たちの心と体に深刻な影響を与える可能性があります。
当院では、社会的孤立感からくる心理的な問題に対する支援も行っております。
どうぞ、お気軽にご相談ください。
初診予約🍃：https://select-type.com/rsv/?id=sK6vtg5ozkw&c_id=77748&w_flg=1
医療法人社団RIC RICメンタルクリニック三軒茶屋
三軒茶屋駅から徒歩3分の心療内科
『だれもが満たされた生活を送ること』その先に自己実現できる社会の創造していけると信じています。
当日予約受付/東急田園都市線・世田谷線よりアクセス良好/地域での回復を/専門医、女性医師在籍/訪問看護/専門職の面談/就労支援/
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