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「心の不調、我慢しないで」・精神科をもっと身近に感じてほしい🌸こころコラム あざみ野🌸
こんにちは。RICメンタルクリニックあざみ野です😊
「最近、なんだかずっと疲れてる」「何をしても楽しくない」「夜が眠れない」
そんなふうに感じる日が続いていませんか？
もしかすると、それは心のサインかもしれません。
私たちは風邪をひけば内科に、ケガをすれば整形外科に行きます。
しかし、心の不調となると、「これは自分の弱さだ」「こんなことで病院に行くのは大げさかもしれない」と考えてしまいがちです。
しかし、心の病も体の病と同じように、早めの受診とケアが大切なのです✨
今回は精神科はどんなところなのか、受診する適切なタイミングについてお伝えします。
精神科って、どんなところ？
「精神科」と聞くと、少し構えてしまうかもしれません。
精神科は、うつ病、不安障害、パニック障害、不眠症、発達障害、適応障害など、さまざまな“心の病気”を対象とし、症状や悩みに合わせた治療やサポートを行う診療科です。
「重い病気の人だけが行く場所」ではありません。
気分が落ち込む、やる気が出ない
不安やイライラが強くて日常生活に支障がある
夜眠れない、朝起きられない
仕事や学校に行けなくなってしまった
人間関係で極度に疲れている
自分を責め続けてしまう など
それぞれの悩みに対して、しっかりと耳を傾け、必要に応じてお薬やカウンセリング、生活習慣のアドバイスなどを行います。
精神科に行くタイミングは？
「自分はまだ大丈夫」「もう少し様子を見てから」と受診を先延ばしにする方も多いのですが、心の不調は放っておくと長引いたり、日常生活に支障をきたしたりすることもあります。
目安としては、以下のような状態が2週間以上続く場合は、一度相談してみることをおすすめします
- 不眠または過眠
- 食欲の低下または過食
- 気分が落ち込む
- 涙もろくなった
- 意欲や集中力の低下
- 不安や緊張が続く
- 死にたいという気持ちが頭に浮かぶ
これらは決して「気のせい」や「気合で乗り越えられるもの」ではなく、心の健康が崩れているサインかもしれません。
受診の流れと診察内容
初診では、問診票の記入のあと、医療者が現在の状態やこれまでの経過を聞いていきます。
初診時に書く内容の例：
いつからどんな症状があるか
生活の変化（仕事・家庭・人間関係など）
睡眠、食欲、気分の状態
アルコールや薬の使用
家族の病歴や自身の既往歴
📝 POINT：話すのが不安な人は、あらかじめメモを書いておくと安心です。
決して「すぐに薬を出す」というようなことはなく、必要に応じて治療方針を一緒に考えていきます。薬に抵抗がある方には、面談や生活指導を中心とした治療もありますし、薬を使う場合もなるべく副作用の少ないものが選ばれます。
恥ずかしくない。誰でも不調になる
精神科に通うことは、恥ずかしいことではありません。
誰しも、環境の変化やストレス、過労などで心のバランスを崩すことがあります。大切なのは「早めに気づいて、適切に対処すること」です。心の不調は、決して「甘え」ではありません。体調が悪いときに病院へ行くのと同じように、心の調子が悪いときにも、医師のサポートを受けることはとても大切なことです。
最後に
精神科は、あなたの心に寄り添う場所です。
もし少しでも「しんどい」「誰かに話を聞いてほしい」と感じているなら、どうかひとりで抱え込まず、思い切って相談してみてください。きっと、そこから前に進むきっかけが見つかるはずです🧑🏻⚕️🏥
当院では気持ちの整理や吐き出しができる専門職面談を診察の前に付けることも可能です。
ご気軽にご相談ください。
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医療法人社団RIC RICメンタルクリニックあざみ野あざみ野駅から徒歩3分の心療内科「”まだ大丈夫”がつらくなる前に。」、話すだけでも、少し前に進める日があります。当日予約受付/東急田園都市線・横浜市営地下鉄ブルーラインよりアクセス良好/地域での回復を/専門医在籍/専門職の面談/就労支援/