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パニック障害とは？突然の「パニック」に悩まされるあなたへ🌸こころコラム あざみ野🌸
こんにちは。RICメンタルクリニックあざみ野です😊
パニック障害という疾患について聞いたことはありますか。
社会生活を送るうえで大きな支障が出てしまうこともある疾患です。
ただ正しい治療を受ければ回復することができます。
今回は「パニック障害」とはどんな症状があらわれるのか、原因や治療についてご紹介します。
■ パニック障害とは？
パニック障害は、「突然、強い不安や恐怖に襲われる」病気です。
電車に乗っているとき、買い物をしているとき、仕事中や家でリラックスしているときなど、特に理由がないのに、いきなり心臓がドキドキして、息が苦しくなったり、「このまま死んでしまうのではないか」と感じるような強い恐怖が襲ってくる。これを「パニック発作」と言います。
一度パニック発作を経験すると、「また同じ発作が起きたらどうしよう」と不安になり、それが日常生活にも影響を与えるようになります。人が多い場所や、すぐに逃げられない場所（電車・高速道路・映画館など）を避けるようになってしまう人も多いです。
このような状態が続く病気が「パニック障害」です。
■ どんな症状が出るの？
パニック発作は、以下のような症状を伴います：
激しい動悸（心臓がバクバクする）
呼吸が浅く・速くなり、息苦しくなる
胸の痛みや圧迫感
手足のしびれや震え
冷や汗
めまい、ふらつき
非現実感（自分が自分でないような感覚）
「気が狂いそう」「死んでしまうのでは」という強い恐怖
これらの症状は、10分〜30分程度で自然に落ち着くことが多いのですが、初めて経験すると「心臓発作かもしれない」と救急車を呼ぶ方も珍しくありません。
■ パニック障害の原因は？
はっきりとした原因はまだ解明されていませんが、いくつかの要因が関係していると考えられています：
脳内の神経伝達物質のバランスの乱れ
特に「セロトニン」や「ノルアドレナリン」といった物質が関与しています。
ストレス
人間関係、仕事、家庭、過去のトラウマなど。
性格傾向
真面目、完璧主義、不安を感じやすい性格の人に多い傾向があります。
遺伝的要因
家族に同じような症状を持つ人がいるケースもあります。
■ どうやって治療するの？
パニック障害は、治療すれば回復する病気です。主に次のような治療を行います。
1. 薬物療法
抗うつ薬（SSRIなど）や抗不安薬を使って、脳内の神経伝達物質のバランスを整え、パニック発作が起きにくくなるようにします。
薬と聞くと「一生飲み続けるのでは？」と不安に思う方もいらっしゃいますが、多くの場合、状態が安定すれば、医師の指導のもとで徐々に減薬・中止が可能です。
2. 認知行動療法（CBT）
「また発作が起きたらどうしよう」という不安や、「外出できない」といった思い込みに働きかけ、少しずつ行動を変えていく心理療法です。
安心できる場所で、ゆっくりと練習していくので、心と身体の両方に良い影響を与えます。
3. 生活習慣の見直し
睡眠不足や不規則な生活は、パニック発作を起こしやすくします。
適度な運動、規則正しい生活、ストレスを溜めない工夫なども大切です。
■ パニック障害と向き合うには
パニック障害は、見た目にはわかりにくい病気です。
そのため、周囲から「気のせいじゃないの？」「気合いが足りない」と言われて、辛い思いをすることもあるかもしれません。
ですが、パニック障害は決して「甘え」や「性格の弱さ」ではありません。脳の働きが一時的に過敏になっている状態であり、きちんと治療すれば良くなっていきます。
無理をせず、医師と一緒に少しずつ歩んでいきましょう🧑🏻⚕️
■ 最後に
もし、あなたやあなたの大切な人がパニック障害かもしれないと思ったら、ぜひ一度、心療内科や精神科を受診してみてください。早めに対処することで、回復も早くなります。
当院でも、パニック障害でお悩みの方への診療を行っております。ご不安があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたが「安心して過ごせる毎日」を取り戻すお手伝いができれば幸いです✨
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「”まだ大丈夫”がつらくなる前に。」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
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