新生活を無理なく乗り切る具体的なコツ。引っ越しや転職後の「新生活ストレス」に寄り添って🌸こころコラム🌸
RICメンタルクリニック 西脇 一朗医師監修
【医療広告ガイドライン適合】ライフイベントによるストレス（生活変化ストレス）のメカニズムを解説し、心身のケアを促しています。
就職、転職、引っ越し、部署移動など…新しいスタートはワクワクする反面、知らず知らずのうちに心と体に大きな負担をかけています。「自分が望んだ変化だから」と無理を重ねていませんか？
新生活で心がダウンしそうな時の「3つのヒント」
- 完璧を目指さず「60点で合格」にする：新しい環境では慣れるだけで100点満点です
- 意識的に「何もしない日」を作る：休むことも新生活の重要なタスクです
- これまでの好きな習慣を残す：お気に入りの音楽やカフェの時間など、安心できる軸を持ちましょう
心が限界を迎える前に、話してみませんか？
「早く職場に馴染まなきゃ」と焦るほど、心は悲鳴を上げてしまいます。RICメンタルクリニックでは、新生活で傷ついた心に寄り添い、あなたらしく前を向けるような温かいサポートを行っています。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 自分で希望した転職なのに辛くなるのは、自分の甘えですか？
A. 甘えではありませんよ！たとえおめでたいことや希望通りの変化（結婚や昇進、希望の転職）であっても、「環境が変わる」こと自体が脳にとっては大きなストレスなのです。
Q. まだ症状が軽いのですが、相談しても大丈夫ですか？
A. はい、大歓迎です。症状が軽いうちにご相談いただくことで、本格的なメンタル不調を防ぐことができます。また、予防や早期改善につながります。
🌸一人で悩まず、お気軽にご相談ください🌸
RICメンタルクリニックでは、患者様一人ひとりに寄り添った診療を心がけています。
以下の3院で診療を行っておりますので、通いやすいクリニックへご相談ください。
「”まだ大丈夫”がつらくなる前に」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付/地域での回復を/専門医、女性医師在籍/専門職の面談/就労支援
初診予約🍃：https://ric-mental.com/clinics
この記事の監修者
金沢医科大学医学部卒業、藤田医科大学大学院修了。藤田保健衛生大学（現・藤田医科大学）精神科に入局後、桶狭間病院 医長、藤田保健衛生大学精神科 助教、西脇病院 地域連携担当部長、横浜市内メンタルクリニック院長などを歴任。
2020年にSANCHAこころのクリニックを開院し、2023年に医療法人社団RICを設立。現在はRICメンタルクリニック白金高輪 院長を務めている。
資格等：日本精神神経学会 精神科専門医・精神科指導医・認知症診療医、精神保健指定医、医学博士、認知症サポート医、臨床研修指導医講習会修了、メチルフェニデート塩酸塩登録医。
医師紹介