季節の変わり目の不調を和らげるには？寒暖差や気圧の変化に負けないメンタルケア🌸こころコラム🌸
RICメンタルクリニック 西脇 一朗医師監修
【医療広告ガイドライン適合】気象病や寒暖差ストレスとメンタルヘルスの関連性を解説し、専門的なアドバイスを掲載しています。
春先や秋口など、季節が移り変わる時期に「頭が重い」「なんだか不安で落ち着かない」「体がだるくてたまらない」と感じていませんか？それは気圧や気温の激しい変化に自律神経が悲鳴を上げているのかもしれません。
自律神経がクタクタになってしまう理由
寒暖差が大きいと、体温を調整するために自律神経がフル回転します。さらに気圧の変動が加わると、体内のセンサーが過敏になり、自律神経のバランスが大きく崩れて、身体の不調や気分の浮き沈みが現れるのです。
無理をせず、お体を温めて休ませてあげましょう
首元を温める、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなどのケアに加え、当院では自律神経を整える優しい漢方薬や対症療法もご提案しています。季節の変わり目を少しでも楽に乗り切れるようサポートいたします。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 天気によって体調や気分が変わるのって、気のせいでしょうか？
A. いいえ、決して気のせいではありません！気象の変化が自律神経に影響を与える「気象病」として医学的にも認められています。お困りなことがあれば、お気軽にご相談ください。
Q. 心療内科ではどんな治療をしてくれますか？
A. お体の体質に合わせた漢方薬や、自律神経の乱れを整える軽めのお薬、睡眠の質を高めるアプローチなど、あなたの症状に合わせて無理のない治療を行います。症状を放置すると漫然とした不調に繋がることもあります。
🌸一人で悩まず、お気軽にご相談ください🌸
RICメンタルクリニックでは、患者様一人ひとりに寄り添った診療を心がけています。
以下の3院で診療を行っておりますので、通いやすいクリニックへご相談ください。
「”まだ大丈夫”がつらくなる前に」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付/地域での回復を/専門医、女性医師在籍/専門職の面談/就労支援
初診予約🍃：https://ric-mental.com/clinics
この記事の監修者
金沢医科大学医学部卒業、藤田医科大学大学院修了。藤田保健衛生大学（現・藤田医科大学）精神科に入局後、桶狭間病院 医長、藤田保健衛生大学精神科 助教、西脇病院 地域連携担当部長、横浜市内メンタルクリニック院長などを歴任。
2020年にSANCHAこころのクリニックを開院し、2023年に医療法人社団RICを設立。現在はRICメンタルクリニック白金高輪 院長を務めている。
資格等：日本精神神経学会 精神科専門医・精神科指導医・認知症診療医、精神保健指定医、医学博士、認知症サポート医、臨床研修指導医講習会修了、メチルフェニデート塩酸塩登録医。
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