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精神科・心療内科って、どのタイミングで受診すればいい？🌸こころコラム🌸
こんにちは、
RICメンタルクリニック三軒茶屋です☺️
「精神科って、もっとつらい人が行くところじゃないの？」
「まだ通院するほどではない気がする」
初めて受診を考える方から、こういった言葉をよく聞きます。
実際、「まだ頑張れるし…」と無理を続けて、かなりしんどくなってから来院される方は少なくありません。
ただ、心の不調は我慢し続けるほど長引きやすく、回復にも時間がかかることがあります。
だからこそ、“完全に動けなくなってから”ではなく、“最近ちょっとおかしいかも”くらいの段階で相談することも大切です。
今回は、どんな時に心療内科・精神科を受診したらいいのか、解説していきます☺️
■ 「受診するほどなのか分からない」は普通の感覚です
精神的な不調は、熱やケガみたいに目で見えません。
そのため、
・自分が弱いだけかも
・気にしすぎかな
・みんなこれくらい我慢してるのでは
と考えてしまいやすいです。
特に真面目な方や頑張り屋の方ほど、「まだいける」と無理を続けやすい印象があります。
でも、“なんとか行けている”ことと、“元気で問題ない”ことは別です。
仕事や学校に行けていても、かなり消耗している状態の方もいます。
■ こんな状態が続いていたら、一度相談を考えてもいいかもしれません
もちろん、「ここからが受診」という明確な線引きはありません。
ただ、次のような状態が続いているときは、心が疲れているサインかもしれません。
🌃気分が落ち込む日が増えた
・前より気分が晴れない
・楽しい感じがしない
・理由はないけどしんどい
「ずっと落ち込んでいる」というより、なんとなく元気が出ない状態が続く方も多いです。
💤 睡眠が崩れてきた
・寝つけない
・途中で起きる
・朝がつらい
・休みの日はずっと寝てしまう
睡眠は、心の状態がかなり出やすい部分です。
🤒 体に症状が出ている
・動悸
・頭痛
・吐き気
・胃の不調
・だるさ
内科では異常がないのに体調が悪い、という形で出ることもあります。
🎈今まで通りにできない感じがする
・集中できない
・ミスが増えた
・人と関わるのがしんどい
・仕事や学校へ行く前がつらい
「なんとかやっているけど、かなり無理している」状態も少なくありません。
■ 「もっと悪くなったら行こう」は長引くこともあります
精神科の受診をためらう理由として多いのが、
「まだそこまでではない気がする」という感覚です。
でも、最初は軽い不調だったものが、無理を続けることで少しずつ大きくなることがあります。
最初は
「疲れてるだけかな」
くらいだったのに、
・朝起きられない
・出勤できない
・外に出るのもしんどい
という状態まで進んでしまうこともあります。
早めに相談できると、生活を大きく崩さずに済むケースも多いです。
■ 精神科は「重い人だけ」が行く場所ではありません
精神科というと、まだ少しハードルが高く感じる方もいます。
ですが実際は、
・仕事のストレス
・不眠
・不安感
・人間関係の疲れ
・気分の落ち込み
などをきっかけに受診される方もたくさんいます。
「病気かどうかを決める場所」というより、
“今の状態を整理する場所”として来られる方も多いです。
■ 一人で考えていると分からなくなることもあります
不調が続くと、
「自分が甘えてるだけでは」
「考えすぎかな」
と、自分でも分からなくなってくることがあります。
でも実際には、かなり無理をしていたり、疲れが溜まっていたりするケースも少なくありません。
誰かと一緒に整理することで、
「思ったより頑張りすぎていたんだな」と気づく方もいます。
■ まとめ
精神科・心療内科を受診するタイミングに、厳密な正解はありません。
ただ、
・前よりしんどい状態が続いている
・休んでも回復しない
・生活に影響が出始めている
そんなときは、一度相談してみてもいいタイミングかもしれません。
“限界になってから”ではなく、
“ちょっと崩れてきたかも”の段階で整えることで、長引かずに済むこともあります。
「このくらいで行っていいのかな」と思う時期は、実は多くの方が受診を考え始めるタイミングでもあります。
お困りのことがあれば当院にもご気軽にご相談ください
当院では、通院中の方に専門職による無料相談も行っております
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医療法人社団RIC RICメンタルクリニック三軒茶屋
三軒茶屋駅から徒歩3分の心療内科
「”まだ大丈夫”がつらくなる前に。」話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付／東急田園都市線・世田谷線よりアクセス良好／地域での回復を／専門医、女性医師在籍／専門職の面談／就労支援