孤独を感じるときの対処法―「孤立感」から心を解き放ち、温かくつながるヒント🌸こころコラム🌸
RICメンタルクリニック 西脇 一朗医師監修
【医療広告ガイドライン適合】社会的孤立に伴う精神的リスクを解説し、専門機関や医療機関の活用を提案しています。
「社会から自分だけ取り残されている気がする」「周りに頼れる人が一人もいない…」。そんな強い孤独感は、心をすり減らし、不眠や気分の落ち込みを引き起こす大きな原因になります。
孤独を感じると、心が警戒モードになってしまいます
一人で抱え込み続けると、脳は「危険な状態だ」と判断し、周囲に対して過敏・攻撃的になってしまうことがあります。その結果、さらに他者と関わるのが怖くなり、ますます引きこもってしまうという辛いスパイラルに陥ってしまうのです。
まずは「安心できる相談場所」から始めませんか？
RICメンタルクリニックは、あなたの秘密と安全が守られた居場所です。無理に人と繋がろうと焦らず、まずは医師やスタッフにその寂しさを話すことから始めてみませんか？あなたの心が心地よく過ごせる環境を一緒に考えていきます。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 病気かわからないけれど、「寂しくて辛い」だけで受診してもいいですか？
A. もちろんです！孤独感から身体の不調（不眠や頭痛）に繋がることも多いです。わからないことも当然ですので、どうぞお気軽にお話ししに来てくださいね。
Q. 人と話すのがあまり得意ではないのですが…
A. 無理に上手にお話しする必要は全くありません。沈黙になっても大丈夫ですので、ゆったりしたペースでお話ししてくださいね。ご心配でしたら、相談したいことのメモを箇条書きでもご持参いただけると、悩み事をお伝えやすくなると思います。
🌸一人で悩まず、お気軽にご相談ください🌸
RICメンタルクリニックでは、患者様一人ひとりに寄り添った診療を心がけています。
以下の3院で診療を行っておりますので、通いやすいクリニックへご相談ください。
「”まだ大丈夫”がつらくなる前に」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付/地域での回復を/専門医、女性医師在籍/専門職の面談/就労支援
初診予約🍃：https://ric-mental.com/clinics
この記事の監修者
金沢医科大学医学部卒業、藤田医科大学大学院修了。藤田保健衛生大学（現・藤田医科大学）精神科に入局後、桶狭間病院 医長、藤田保健衛生大学精神科 助教、西脇病院 地域連携担当部長、横浜市内メンタルクリニック院長などを歴任。
2020年にSANCHAこころのクリニックを開院し、2023年に医療法人社団RICを設立。現在はRICメンタルクリニック白金高輪 院長を務めている。
資格等：日本精神神経学会 精神科専門医・精神科指導医・認知症診療医、精神保健指定医、医学博士、認知症サポート医、臨床研修指導医講習会修了、メチルフェニデート塩酸塩登録医。
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