過敏性腸症候群と心の関係🌸こころコラム🌸

診療時間	月	火	水	木	金	土	日・祝
9:30～13:00	／	●	●	●	●	※	／
14:00〜19:00	／	●	●	●	●	※	／

こんにちは、

RICメンタルクリニック三軒茶屋です☺️

「通勤中に急にお腹が痛くなる」
「大事な予定の前になると下痢が止まらない」
「検査では異常がないのに、お腹の調子がずっと悪い」

このような症状で悩んでいませんか？

もしかすると、それは「過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん）」かもしれません。

過敏性腸症候群とは、腸に炎症や大きな病気がないにもかかわらず、

腹痛
下痢
便秘
お腹の張り

などを繰り返す病気です。

特に、ストレスや不安と深く関係していることが知られています。

今回は、過敏性腸症候群と“心の状態”の関係について、分かりやすくお伝えします。

🎈過敏性腸症候群ってどんな病気？

過敏性腸症候群では、次のような症状がみられます。

急にお腹が痛くなる
下痢を繰り返す
便秘が続く
お腹が張る
排便すると少し楽になる
緊張すると症状が悪化する

症状の出方は人によって異なります。

「電車に乗ると不安でお腹が痛くなる」
「会議の前になると何度もトイレに行きたくなる」
「学校や職場に行こうとすると下痢になる」

という方も少なくありません。

一方で、病院で検査をしても「特に異常はありません」と言われることも多く、それがさらに不安につながることもあります。

🤒なぜストレスでお腹が痛くなるの？

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、脳と深くつながっています。

人は強いストレスや緊張を感じると、自律神経という体のバランスを整える働きが乱れます。

すると腸の動きも不安定になり、

腸が動きすぎて下痢になる
動きが鈍くなって便秘になる
お腹が張る
痛みを感じやすくなる

といった症状が起こりやすくなります。

特に、

人間関係のストレス
仕事や学校のプレッシャー
疲労や睡眠不足
「またお腹が痛くなるかも」という不安

などは、症状を悪化させる原因になりやすいと言われています。

🌟「気にしすぎ」ではありません

過敏性腸症候群の方は、

「考えすぎじゃない？」
「気にしすぎでは？」
「ストレスに弱いだけでは？」

と言われ、傷ついてしまうことがあります。

ですが、この症状は“気のせい”ではありません。

ストレスによって実際に腸の動きが変化し、体の症状としてあらわれています。

例えば、緊張すると心臓がドキドキしたり、肩がこったりすることがありますよね。

それと同じように、腸にもストレスの影響が出ることがあるのです。

「甘え」でも「怠け」でもありません。

心と体の両方が疲れているサインとして考えることが大切です。

💘心の不調が隠れていることもあります

過敏性腸症候群の方の中には、

不安が強い
緊張しやすい
気を遣いすぎる
疲れやすい
気分が落ち込みやすい

といった悩みを抱えている方もいます。

また、

不安障害
パニック症状
うつ状態
適応障害

などが背景にある場合もあります。

もちろん、全員が精神的な病気というわけではありません。

ただ、ストレスが長く続くことで、心にも体にも影響が出やすくなるのです。

逆に言えば、心のケアを行うことで、お腹の症状が軽くなることもあります。

🧑🏻‍⚕️どんな治療をするの？

治療では、お腹の症状だけでなく、生活やストレスの状態も含めて考えていきます。

例えば、

お腹の調子を整える薬
下痢や便秘を改善する薬
食生活の見直し
睡眠を整える
ストレスへの対処

などが行われます。

また、必要に応じて、

不安を和らげる治療
カウンセリング
考え方や緊張との付き合い方の練習

などが役立つこともあります。

「またお腹が痛くなるかもしれない」という不安が強い場合は、その不安を和らげることが症状改善につながることもあります。

🍀一人で我慢し続けないでください

過敏性腸症候群は、周囲から理解されにくい病気です。

「検査では異常なし」
「でも毎日つらい」
「外出するのが怖い」

そんな苦しさを抱えている方も少なくありません。

トイレが心配で遠出できない
電車に乗るのが不安
仕事や学校に集中できない
常にお腹のことを考えてしまう

このような状態が続いている場合は、一人で抱え込まずに相談することが大切です。

心療内科や精神科では、お腹の症状そのものだけではなく、「ストレス」「不安」「生活のしづらさ」も含めて一緒に考えていくことができます。

「お腹の症状なのに相談していいのかな」と迷う方もいますが、過敏性腸症候群は“心と体の両方が関係する症状”です。

つらさを我慢し続けず、早めに相談してみてください。

新着情報Topics