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思春期の心の悩み、ひとりで抱えていませんか？🌸こころコラム🌸
こんにちは、RICメンタルクリニックです😊
今回は、「思春期の心の悩み」についてお話しします。
「最近、やる気が出ない」「イライラして家族にあたってしまう」「学校に行きたくない」
そんな気持ちを抱える中学生・高校生の方や、そのご家族の皆さんに向けて、
心療内科ではどのようなサポートができるのか、わかりやすくご紹介したいと思います。
思春期は、「心の嵐」が吹きやすい時期
思春期は、子どもから大人へと変わっていくとても大事な時期です。
体は急激に成長し、ホルモンバランスも変わり、同時に「心」も揺れ動きやすくなります。
・「自分って何なんだろう」
・「友達の輪に入れない気がする」
・「みんな楽しそうなのに、自分だけがつらい」
・「親の言うことがうっとうしい」
・「将来が不安で仕方ない」
こんなふうに感じるのは、ごく自然なこと。
誰にでも起こり得る、心の成長の一部です✨
でも、その「モヤモヤ」や「不安」が大きくなりすぎて、
日常生活に支障が出てしまうことも少なくありません。
よくある思春期の心の悩み
実際に、当院に相談に来る思春期の方々からは、こんなお話をよく聞きます。
・朝起きられず、学校に行けない
・勉強のプレッシャーで眠れない
・SNSでの人間関係に疲れてしまう
・友達と距離を感じて孤独を感じる
・自分が嫌いで、鏡を見るのも苦痛
・イライラがコントロールできず、家族とケンカばかり
・将来のことを考えると不安で動けなくなる
・自傷行為や希死念慮（死にたい気持ち）がある
これらはすべて、「心の不調」のサインかもしれません😔
決して「弱いから」「甘えているから」ではなく、
脳や神経のバランスが崩れてしまっている状態です。
ひとりで我慢しなくていい
中には、「こんなことで病院に行っていいのかな？」とためらう方もいます。
ですが、心療内科は「心の風邪」を診るところです。
たとえば、風邪をひいたときに「寝ていればそのうち治る」と思っていても、
症状がひどくなると病院に行きませんか？
同じように心がつらいときにも、医療の力を借りていいのです。
また、家族や友達にも話せない悩みを、
第三者である医師やカウンセラーに話すことで、少し心が軽くなることもあります。
心療内科でできるサポート🏥
心療内科では、下記のようなサポートを行っています。
① 医師による診察・対話🧑🏻⚕️
初診では、現在の状態や悩んでいることをゆっくり聞かせていただきます。
「話すのが苦手」「何から話せばいいかわからない」という方も大丈夫。無理のないペースで、安心してお話しください。
② 必要に応じたお薬の処方
強い不安や落ち込み、不眠などがある場合は、必要に応じてお薬の処方を行います。
薬に対して不安がある場合は、事前にしっかり説明し、ご本人とご家族の同意のうえで治療を進めていきます。
③ 心理士によるカウンセリング
臨床心理士による定期的なカウンセリングも行っています。
会話を通して気持ちを整理したり、感情のコントロール方法を学んだり、安心して自分を見つめる時間が持てます。
④ ご家族への支援
「親としてどう接していいかわからない」「毎日怒ってばかりで自己嫌悪になる」
そんな保護者の方にも、個別に対応しています。
家庭の中のコミュニケーション改善や、支援のコツなどを一緒に考えていきましょう。
思春期は、「こころの筋トレ期間」
思春期は、心にとってとても負荷のかかる時期です。
でも、それはまるで筋トレのようなもの。負荷をかけた分だけ、少しずつ心が強くなっていきます。
とはいえ、無理をしすぎれば心が疲れ切ってしまいます。
そんなときは、立ち止まっていいのです。回復する時間が必要です。
あなたの心が元気になるまで、私たちが一緒に寄り添います😊
「助けて」と言えるあなたは、強い
つらいときに「助けて」と言うのは、勇気のいることです。
でも、それは「弱さ」ではありません。自分を大切にしようとする、強さのあらわれです✨
心療内科は、心の調子を整える場所☘️
あなたの中にある「元気になりたい」という気持ちを、そっと後押しします。
あなたがあなたらしく、生きやすい毎日を送れるように。
その第一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？
お困りのことがあれば当院にもご気軽にご相談ください
当院では、通院中の方に専門職による無料相談も行っております
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Instagram📷：https://www.instagram.com/sanchakokoro/
医療法人社団RIC RICメンタルクリニック三軒茶屋
三軒茶屋駅から徒歩3分の心療内科
「”まだ大丈夫”がつらくなる前に。」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付／東急田園都市線・世田谷線よりアクセス良好／／地域での回復を/専門医、女性医師在籍/専門職の面談/就労支援/