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ペットロスについて🌸こころコラム🌸
こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です。
夏が終わり少しずつ涼しい日が増えてきたように感じますが、まだまだ暑い日もあり体調を崩しやすい気候ですね。
ゆっくり湯船に浸かる、ストレッチをするなど心身ともにリラックスする時間を作っていきましょう☺
さて、今回はペットロスについてお話させていただきます🐶🐱
ペットロスとは
一緒に生活してきたペットが亡くなったり別れが訪れたりすることによって感じる深い悲しみや喪失感を指します。
私たちの多くはペットを家族の一員として大切にし、長い時間を共に過ごします。
そのため、ペットが亡くなったり、別れが訪れたりすると、非常に辛い感情に見舞われることがあります。
ペットロスの感情
ペットロスは、以下のような感情を含みます。
悲しみ…ペットがいないことを実感し、深い悲しみに包まれる
孤独感…ペットがいることで感じていた安心感や伴侶が失われ、孤独を感じる
罪悪感…もっと何かできたのではないか、ペットに対して十分に良いことをしてあげられなかったのではないかと考える
怒り…なぜペットが亡くなったのか、状況に対する怒りや不満を感じる
混乱…感情が複雑に絡み合い、どう対処して良いか分からなくなる
時間の経過とともに深い悲しみから立ち直り、心の傷が癒えていくと考えられます。
しかし、あまりにも悲しみや孤独感が強かったり、他のストレスと重なったりすると、抑うつ状態を引き起こすことがあります。
たとえば・・・
意欲低下、食欲低下、眠れなくなる、集中できなくなる、などの症状が出ることがあります。
ペットロスとの向き合い方
ペットロスに対処するためには、以下のような方法があります。
感情を認める：悲しみや孤独感など、感じている感情を否定せずに受け入れる
思い出を大切にする：ペットとの楽しかった思い出や写真を見返すことで、その存在を心に留めておくことができる
サポートを求める：家族や友人に話をすることで、感情を分かち合い、支え合うことができる
抑うつ状態が強く、立ち直れない場合は医療機関やカウンセリングを利用することも有効です
日常生活を続ける：少しずつでも日常生活に戻り、普段の活動を続けることで、心の回復を助けることができる
ペットロスは、誰にでも起こりうる自然な感情です。
自分のペースで、少しずつ癒していくことが大切です。
ペットロスで辛い気持ちが消えない、日常生活に支障が出るなどお困りの方はどうぞご相談ください。
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医療法人社団RIC RICメンタルクリニック三軒茶屋
三軒茶屋駅から徒歩3分の心療内科
『だれもが満たされた生活を送ること』その先に自己実現できる社会の創造していけると信じています。
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