- RICだより
- こころコラム
「もしかしてADHDかも？」と感じたあなたへ 🌸こころコラム あざみ野🌸
こんにちは。RICメンタルクリニックあざみ野です😊
仕事や人間関係、日常生活の中で、なぜかうまくいかない。
周りの人と同じように頑張っているつもりなのに、いつも空回りしてしまう。
そして、自分を責めて、つらくなってしまう――。「もしかして自分はADHD（注意欠如・多動症）かもしれない」と感じている方はいらっしゃいませんか。
そのように感じている方に向けて今回はADHDとはどのようなものなのかお話しいたします。
ADHDってどんなもの？
ADHD（注意欠如・多動症）は、発達特性のひとつです。
脳の働きに生まれつきの違いがあることで、次のような特徴が見られることがあります。
・集中しづらい、注意が散りやすい
・物忘れやケアレスミスが多い
・落ち着きがない、じっとしているのが苦手
・思いついたことをすぐに言ってしまう
・感情のコントロールが難しい
・時間管理や片づけが苦手
ADHDは「子どもの障害」と思われがちですが、大人になってから気づく方もたくさんいます。
「ずっと生きづらさを感じてきたけれど、これまで理由が分からなかった」という方も多いのです。
「診断されるのが怖い」と思っていませんか？
「本当にADHDだったらどうしよう」
「逆に、ただの怠けだって言われたら…」
そう思って、なかなか受診に踏み出せない方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、診断は「あなたにレッテルを貼る」ためのものではありません。
あなたが「なぜうまくいかなかったのか」を理解し、「これからどうすれば生きやすくなるか」を見つけるためのヒントです。
たとえADHDでなかったとしても、今感じているつらさには必ず理由があります。
そして、その理由に合ったサポートや治療法があります。
心療内科でできること
心療内科では、あなたのお話をしっかりと聞いた上で、必要に応じて以下のようなサポートを行います。
1. 正確な評価と診断
ADHDの診断には、問診や心理検査、過去の生活歴の確認などを通じて、丁寧に行っていきます。
大人のADHDは、うつ病や不安障害など他の心の不調と重なっていることもあるため、総合的な評価が重要です。
2. 治療の選択肢
ADHDと診断された場合は、以下のような治療法があります：
・薬物療法：集中力や衝動性を和らげるためのお薬があります。効果や副作用については、医師と相談しながら調整します。
・心理療法（カウンセリング）：自分の特性に気づき、うまく付き合っていくためのサポートです。
・生活面での工夫：時間管理、整理整頓、仕事の進め方など、実生活での「困りごと」を一緒に解決していきます。
こんな悩みはありませんか？
以下のような悩みがいくつも当てはまるなら、心療内科での相談をおすすめします。
・仕事や家事のミスが多く、自己嫌悪に陥る
・約束や予定を忘れがちで、人間関係に支障が出る
・注意が散りやすく、1つのことに集中できない
・気分の波が激しく、突然イライラしてしまう
・昔から「落ち着きがない」「空気が読めない」と言われてきた
これらの特徴は、必ずしもADHDとは限りませんが、「生きづらさの正体」を探る大切な手がかりになるかもしれません。
「診断されたら終わり」ではなく、「ここからがスタート」
ADHDと診断されたとしても、それはゴールではありません。
むしろ、ここから「自分に合った生き方」を見つけていく作業が始まります。
たとえば、次のような変化が起きることがあります：
・「自分のせいじゃなかった」と気づき、心が軽くなる
・無理に周囲に合わせるのではなく、自分のスタイルを大切にできるようになる
・苦手なことを補う工夫ができるようになり、自信がつく
・サポートを上手に受けられるようになり、人間関係が改善する
ADHDは「個性の一部」です。
だからこそ、「どうすれば楽に過ごせるか」を一緒に考えていくことが大切です。
最後に
「もしかしてADHDかも？」と思ったとき、そのまま見過ごさずに、ここまで読んでくださったあなたは、とても勇気のある方です。
生きづらさを感じているなら、まずはその思いを誰かに話してみませんか？
心療内科は、あなたの話を「ちゃんと聴く」場所です。
診断がつくかどうかではなく、「あなたがどうすれば毎日を少しでも楽に過ごせるか」を一緒に考えることが私たちの役割です。ひとりで抱え込まずに、お気軽にご相談ください🧑🏻⚕️
https://ric-mental.com/azamino/feature/#feature01
初診予約🍃：https://patient.digikar-smart.jp/institutions/0e3a2a3f-10ac-4a0f-9100-26a484299d40/reserve
Instagram📷：https://www.instagram.com/sanchakokoro/
医療法人社団RIC RICメンタルクリニックあざみ野
あざみ野駅から徒歩3分の心療内科
「”まだ大丈夫”がつらくなる前に。」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付/東急田園都市線・横浜市営地下鉄ブルーラインよりアクセス良好/地域での回復を/専門医在籍/専門職の面談/就労支援/