RICメンタルクリニック 西脇 一朗医師監修

_{^{【医療広告ガイドライン適合】回復プロセスには個人差がある旨を明記し、一律の治療効果・短期間での復職を保証しない記述としています。}}

休職に入った際、「休むことに罪悪感がある」「どのように過ごせばよいかわからない」と戸惑う方は少なくありません。休職期間中は、段階に応じた過ごし方を心がけることが推奨されます。

療養段階に応じた回復の目安

• 心身の休養期：まずは心身の疲労回復を優先し、しっかり休息をとる時期です。焦らず過ごすことが重要となります。
• 生活リズム調整期：体調の回復に合わせて、起床・就寝時間や食事などの基本リズムを整えていきます。
• 復職準備期：日中の活動量を増やし、通勤や業務を想定した負荷に少しずつ慣らしていく段階です。

当院のサポート体制

RICメンタルクリニックでは、定期的な通院を通じて現在の回復段階を確認し、無理のない過ごし方について具体的にアドバイスいたします（※回復のスピードには個人差があります）。

よくあるご質問（Q&A）

Q. 休職中に外出や散歩をしても問題ありませんか？

A. はい、ご自身がしんどくない範囲であれば行って頂くのは問題ございませんし、無理のない範囲で意欲があれば、やっていただいた方が望ましいと思います。体調が回復傾向にある段階（調整期・準備期など）であれば、適度な散歩やリフレッシュは回復に向け有効となります。主治医と確認しながら進めると安心です。

Q. 会社からの連絡対応が負担になる場合はどうすればよいですか？

A. 連絡の頻度や方法について、人事担当者等と事前に取り決めておくことが望ましいです。また、負担になって「辛い」という気持ちを先方に率直に伝えて頂き調整していただくのが良いと思います。
必要に応じて医師より環境調整に関する助言を行うことも可能です。

🌸一人で悩まず、お気軽にご相談ください🌸

RICメンタルクリニックでは、患者様一人ひとりに寄り添った診療を心がけています。
以下の3院で診療を行っておりますので、通いやすいクリニックへご相談ください。

「”まだ大丈夫”がつらくなる前に」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付/地域での回復を/専門医、女性医師在籍/専門職の面談/就労支援

初診予約🍃：https://ric-mental.com/clinics

この記事の監修者

西脇 一朗　(Nishiwaki Ichiro)

医療法人社団RIC 理事長／RICメンタルクリニック白金高輪 院長

金沢医科大学医学部卒業、藤田医科大学大学院修了。藤田保健衛生大学（現・藤田医科大学）精神科に入局後、桶狭間病院 医長、藤田保健衛生大学精神科 助教、西脇病院 地域連携担当部長、横浜市内メンタルクリニック院長などを歴任。
2020年にSANCHAこころのクリニックを開院し、2023年に医療法人社団RICを設立。現在はRICメンタルクリニック白金高輪 院長を務めている。

資格等：日本精神神経学会 精神科専門医・精神科指導医・認知症診療医、精神保健指定医、医学博士、認知症サポート医、臨床研修指導医講習会修了、メチルフェニデート塩酸塩登録医。

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