RICメンタルクリニック 西脇 一朗医師監修

_{^{【医療広告ガイドライン・医師法適合】効果の絶対視を避け、一般的な医学的知見に基づく受診勧奨として記述しています。}}

「最近よく眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といったお悩みはありませんか？睡眠のトラブルは、身体の疲労だけでなく、心身に負荷がかかっているサインである可能性があります（※症状のあらわれ方には個人差があります）。

眠れない…それは心身からのサインかもしれません

睡眠は心と体の疲労を回復させる重要な時間です。しかし、強いストレスや不安を抱えていると、自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が低下しやすくなります。不眠が続くとさらにストレスを感じやすくなり、悪循環に陥ることも少なくありません。

心療内科から見た睡眠障害の4つの傾向

睡眠障害には、主に以下のようなタイプが知られています。

• 入眠障害：布団に入っても30分以上眠りにつけない状態が続く
• 中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまい、その後なかなか眠れない
• 早朝覚醒：起きる予定の時間よりも2時間以上早く目が覚めてしまう
• 熟眠障害：十分な睡眠時間を確保しているものの、休まった感覚が得にくい

当院の診療方針：原因に配慮したアプローチ

RICメンタルクリニックでは、単にお薬を処方するだけでなく、不眠の背景にあるストレス要因や生活環境、他の背景疾患（うつ病や不安障害など）の可能性を含めて丁寧に問診を行います。患者様一人ひとりのライフスタイルに合わせ、薬物療法のみに頼らない睡眠衛生指導や環境調整のサポートをご提案します。

よくあるご質問（Q&A）

Q. 睡眠薬は一度飲むとやめられなくなりますか？

A. 現在、依存性がない睡眠薬や漢方も複数ございますので、医師の管理のもと、適切な用法・用量を守って服用することで依存リスクを抑えることが可能です。症状の改善状況に合わせて、医師と相談しながら計画的に減薬や中止も目指していきます（※効果や経過には個人差があります）。

Q. 何日眠れなかったら受診すべきですか？

A. 一般的に、不眠の症状が「週に3日以上」かつ「1ヶ月以上」続き、日中の仕事や日常生活に支障が出ている場合は、早めの受診をご検討いただくことが推奨されます。
まずは、睡眠に満足していなかったりお悩みの際は医療機関にご相談ください。

🌸一人で悩まず、お気軽にご相談ください🌸

RICメンタルクリニックでは、患者様一人ひとりに寄り添った診療を心がけています。
以下の3院で診療を行っておりますので、通いやすいクリニックへご相談ください。

「まだ大丈夫”がつらくなる前に」、話すだけでも、少し前に進める日があります。
当日予約受付／地域での回復を/専門医、女性医師在籍/専門職の面談/就労支援

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